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預防肥胖

預防肥胖

據疾病控制中心稱,超過900萬兒童超重。預計這個數字將在未來五年內增加20%。缺乏必需營養素的不均衡飲食習慣以及缺乏鍛煉導致兒童嚴重的健康問題。兒童肥胖會導致兒童有心髒病,糖尿病和各種成人疾病的危害。

超市貨架上擺放的加工食品加劇了兒童肥胖的問題。食品公司使用低成本、不健康的成分並添加有害添加劑進入食物,而兒童最終會食用這些食物。

雖然許多因素導致日常生活中的肥胖,但有許多方法來預防肥胖。父母和監護人需要特別小心來防止兒童肥胖。孩子不會因為其中一種情況而變胖。有許多因素需要注意。除了注重細節以外,改變生活方式和習慣也很重要。

縮短電視觀看時間

兒童通常每天看電視四小時。看電視可能對孩子的健康造成嚴重的後果,所以控制孩子看電視是一個好方法。孩子們在看電視的同時會吃由高果糖或棕榈油制成的酸甜食物,這些食物後來會導致健康問題。

例子

如果你擔心通過教你的孩子吃什麽以及如何利用他們的時間會限制你的自由,你可以給你的孩子做個榜樣。這意味著您需要減少看電視的時間以及更多鍛煉身體。

積極參與

通常,父母或監護人會避免與孩子面對一些重要問題而導致不良健康結果。如果你想積極參與孩子的生活,你應該以積極的一面來對待他們。肥胖最好的措施是預防。但如果孩子養成壞習慣,父母和監護人不應該放棄面對。

營造健康飲食的環境

在選擇食物時,您受到經濟原因的限制,但父母或監護人不能將這個責任轉移給其他人。你應該仔細思考你的飲食習慣,特別是食用快餐。從長遠來看,這些非健康食品的飲食習慣會産生嚴重的後果。雖然人造甜味劑現在看起來可能不會有害,但它們以後可能會對健康造成危害。

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