我們需要良好的飲食習慣來保持我們的身體健康。即使是一個小習慣，在保持我們的大腦健康和改善功能方面也會産生巨大的差異。因此多吃以下食材來保持飲食健康，維持大腦健康是非常重要的。
1. 有色蔬菜
攝取所有必需的維生素，礦物質和補充物質的最佳方法是吃各種有色蔬菜。最近的一項研究證明了上述事實，對過去10年13,388名護士的飲食情況進行了徹底的調查。結果顯示，那些吃了大量菜、菠菜和生菜的人相比那些沒有吃太多的人來說，他們在60多歲時的記憶力下降和知識獲取能力降低的問題有明顯改善。他們吃的有色蔬菜越多，認知能力越好。
盡可能多地吃水果和蔬菜被認為可有效的預防癌症。當涉及到大腦健康時也是如此。大量的抗氧化劑，必需的維生素和無機物質有助於減少身體脂肪和降低卡路里。
Eleotin®Neuro Health有助於最大限度地發揮蔬菜所帶來的健康益處。它有助於調節血糖水平，促進大腦血液循環，為您的大腦提供氧氣、充足的健康血液，從而改善腦細胞之間的神經連結。
2. 抗氧化物
當通過飲食計劃來改善大腦健康時，應特別注意抗氧化物的功能。包括維生素C，E和β-胡蘿蔔素（一種維生素A）的來源，抗氧化物有助於防止細胞氧化（即老化）。
從生物學上講，腦中的“衰老”基本上意味著“認知能力的下降”。在動物身上使用抗氧化劑的實驗研究表明有積極的結果。例如，在對一個小狗使用抗氧化物飲食的實驗中，結果表明複雜形式的認知能力水平提高，學習能力下降的速率降低。此外，完成了3年抗氧化飲食的年紀較大的狗成功地通過了測試，他們在開始飲食計劃之前失敗了，這證明了恢復大腦功能的可能性。根據在塔夫茨大學進行的實驗結果，給予大量藍莓的動物表現出短期記憶和平衡能力的改善。這樣的結果歸因於藍莓中含有高量的抗氧化物。
3. Omega-3
Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，在魚類中含量很高。 科學家們發現，它不僅有助於在整個生命周期中保持和發展大腦的功能，而且可以防止腦細胞老化。 已知脂肪酸在防止由氧化引起的腦細胞損傷方面是有效的。 它還增強了各種信號通路中神經系統的功能。
含有大量Omega-3的食物包括鲱魚，鲭魚，沙丁魚，金槍魚，鳳尾魚，銀鳕魚，鳟魚等。請注意，有很多Omega-3産品以膠囊形式出售。 但是，就天然食品中的天然形式而言，我們不必再強調它的有效性和安全性。
抗氧化食物（按含量遞增）
| 水果
梅子/葡萄 藍莓 黑莓 草莓 覆盆子 李子 橙子 櫻桃 來源：美國農業部 |
蔬菜
羽衣甘藍 抱子甘藍 苜蓿芽 豆芽 花椰菜嫩芽 甜菜 紅甜椒洋蔥 玉米 茄子 |
4. 維生素B
維生素B可以有效地降低我們體內同型半胱氨酸的水平，它與演化成阿茲海默症和許多類型的心血管疾病的風險高度相關。 目前，科學研究的重點在於了解葉酸是否能夠起到降低腦功能障礙率和阿茲海默症發病的作用。
5. 如何服用複合維生素
服用複合維生素只有一定程度上的幫助。大量服用不一定能幫助我們的身體。最近的研究表明，服用過多的維生素E與死亡率增加高度相關。最理想的還是通過新鮮水果和蔬菜攝入維生素。例如，大蒜被認為含有大量的維生素E，但不建議每天服用5粒以上。在您決定服用維生素補充劑之前，如果您服用的任何維生素補充劑會與您已服用的藥物發生衝突，您應該先諮詢醫生。
好消息是，Eleotin®不是化學配方，而是天然食品，所以大量服用不會對身體造成傷害(但我們還是建議不要服用太多)，沒有任何與其他藥物衝突的風險。
Eleotin®提高我們的代謝系統的一般功能方面是有效的，尤其是Eleotin®Neuro Health，專注於改善大腦健康，因此對參與大腦相關活動的人員（如學生、工程師，甚至有老年癡呆症風險的老年人）非常有幫助。
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